Anda bertambah berat apabila makan kalori yang lebih berbanding dengan kalori yang bakar melalui aktiviti harian anda. Ia boleh disebabkan diet program suku suku separuh adalah kaedah makan dengan membahagikan pinggan anda kepada suku pinggan makanan protein, suku pinggan makanan karbohidrat, dan separuh pinggan sayur atau buah. Protein meningka